- 2020年3月2日
爪の組成を助けるケイ素(珪素)の知られざるパワー!アスリートの爪ケアは体の中から
ケイ素とは?シリカと何が違う?一般的に混同されやすく誤解を生んでいるこの2つを正しく解説。筋肥大や強い爪作りに欠かせないケイ素のスーパーパワーに分かりやすく触れながら、アスリートのスポーツコンディションに役立てる知識を紹介します。
最高のパフォーマンスには、最高の食育が必要だ。爪に関わるスポーツ栄養学を知ることで、身体の内側から強い身体づくりを目指せるよう記事をまとめた。
ケイ素とは?シリカと何が違う?一般的に混同されやすく誤解を生んでいるこの2つを正しく解説。筋肥大や強い爪作りに欠かせないケイ素のスーパーパワーに分かりやすく触れながら、アスリートのスポーツコンディションに役立てる知識を紹介します。
爪は多くの栄養素でできています。勝つための強い自爪が作れる、爪と栄養の関係を栄養素ごとに解説します。この記事を読んで、野球やボルダリングでの爪の割れ、水泳や体操での爪の乾燥、女性スポーツ選手が気をつけたい鉄や亜鉛不足を改善しましょう。