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フィットネスジムで活躍するパーソナルトレーナーが適切なアドバイスができるようになる記事を発信している。

  • 2020年7月5日

爪甲横溝の原因と予防方法の解説まとめ。爪の横筋や凸凹を改善し強い爪に導くコツ

爪甲横溝の原因と予防方法の解説まとめ。スポーツをしていて足の爪に現れる波状のでこぼこした横筋や横線を爪甲横溝と言います。スポーツで受けた外的衝撃や体内のコンディションの影響を受けて、爪に現れる病気のサインです。爪のでこぼこを予防し強い爪に導くコツを解説します

  • 2020年6月27日

失敗しないシューズ選びの2ステップ。靴擦れで爪下血腫!痛い親指から解放されよう

スポーツシューズ選びを間違えると靴擦れや爪下血腫、親指の痛みに悩まされます。しかし、失敗しない選び方を知っていれば誰でも怪我のリスクはなくなります。瞬発力と持久力が求められる競技のアスリートはこの記事を読んで自分に合ったシューズ選びをマスターしよう。野球、ランニング、サッカー、バレーボール、外反母趾、扁平足、過回内の方は特に必見です。

  • 2020年6月20日

爪が真っ黒に!3つの病状の見分けと原因を徹底解説。爪下血腫と黒色線条とメラノーマ

スポーツや日常生活の外傷で爪が真っ黒に変色することがあります。しかし体の内側に原因があることも!爪が黒くなる爪下血腫、爪甲色素線条(黒色線条)、メラノーマ(悪性黒色腫)の3つの病状を徹底解説。特に注意したい悪性の癌のメラノーマを見分ける、おすすめセルフチェック法を紹介します。

  • 2020年6月13日

【解説まとめ】爪の縦シワ・爪甲縦条は加齢と乾燥が原因?爪の縦筋を防ぐ3つのおすすめ予防ケア

爪に現れてくる縦筋や縦線、気になりませんか?爪の老化が原因と言われる爪甲縦条を徹底解説。加齢でも乾燥でも、爪を保湿ケアすることでアンチエイジング効果が働き、爪甲縦条を抑えられるのでおすすめ。体を酷使するアスリートは体の酸化が進む為、手軽にできる爪ケアと血液循環はアイチエイジングの第一歩になる

  • 2020年5月30日

足形に合う靴紐で最高の走りを!足が速くなり怪我を予防するランニング鉄板の2つの方法

全ランナー必見!走力アップと怪我予防の両方を実現する靴紐の通し方の公式があった!締めすぎ、緩めすぎず、足が速くなる靴紐の通し方が身に付く、すぐに実践できるたった2つの簡単な方法を解説します。誰でも足とシューズを靴紐でぴったり一体化させる方法をマスターして、ランニングを楽しみましょう

  • 2020年5月24日

フィット感は靴紐で変わる!オーバーラップシューレーシングとランナー向け足爪のセルフチェック

靴紐の通し方を変えると走りが変わる。タイトなフィット感が得られるオーバーラップシューレーシングの特徴やメリットを解説。反面、足への負荷が強いので、アスリート向けの足爪の自己健診を併せて紹介。靴紐を操り最高のスポーツパフォーマンスを手に入れよう

  • 2020年5月23日

【解説まとめ】肥厚爪の原因と予防ケア方法。分厚い爪を自分で削る治療は危険!

爪が分厚くなる肥厚爪の原因と予防方法を解説。分厚くなる原因は加齢の他、爪切りと爪ケアの方法にあった!爪の専門家がおすすめするチェック方法を徹底紹介します。またアスリートにとっては肥厚爪を自分で削る治療方法は絶対NG!肥厚爪はスポーツパフォーマンスの低下を招くので専門家の処置が必要!

  • 2020年5月21日

ランナー必見!靴紐の通し方で防ぐ爪下血腫!アンダーラップシューレーシングに潜むリスク

ランナーに多い爪下血腫を防ぐヒントは靴紐の通し方にあった!締めつけが少なく疲れないアンダーラップシューレーシングは、シューズと足の間にゆとりがあるのが最大のメリット。しかし、正しい靴紐の結び方をしないと、怪我のリスクも。アンダーラップシューレーシングのメリットと足爪・足指の怪我予防法を徹底解説します

  • 2020年5月11日

【スポーツ論】アスリートが注意すべきマメ・胼胝との付き合い方!セルフケアで削り除去する方法

アスリートが注意すべきマメ・胼胝(タコ)との付き合い方を徹底解説!指先にできたマメや胼胝は要注意!スポーツにとって重要な爪に干渉するからだ。野球のピッチャーはどのようにマメや胼胝に向き合うべきか?セルフケアで胼胝を削り除去する方法も紹介します

  • 2020年5月8日

【爪のプロ直伝】ピッチャーは致命傷!野球で爪が割れた時のベストな対処方法は?

爪割れはピッチャーの致命傷!野球で爪が割れた、欠けた時のベストな対処方法を解説!またそもそも爪が割れないように丈夫な爪を作るにはどうするか?プロ野球・高校野球の現場で実績があるアスリートネイルと、爪を守る爪切りを紹介し、日々の爪ケアに役立ててほしい

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スポーツする上でアスリートに欠かせない爪!
爪がなければ、掴む、投げる、走る、跳ぶことすらできない。
全身の力が集まる指先の爪ケアは、望むプレーを叶えます。

これは、アスリートの爪のコンディショニングを支援してきたノウハウと生の声を詰め、スポーツ専用に最適化した「爪ケアの基本チェックリスト」です。

- 爪はアスリートの生命線 -
コロナで自宅ケアの今こそ、爪を見直し自身のパフォーマンスをコントロールしましょう

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