{"id":4152,"date":"2020-03-26T16:28:00","date_gmt":"2020-03-26T07:28:00","guid":{"rendered":"http:\/\/athlete.salon\/?page_id=4152"},"modified":"2021-08-24T02:21:12","modified_gmt":"2021-08-23T17:21:12","slug":"advice-runner-nailcare","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/athlete.salon\/blog\/column\/advice-runner-nailcare\/","title":{"rendered":"\u3010\u30e9\u30f3\u30ca\u30fc\u3011\u8db3\u306e\u722a\u30b1\u30a2\u306e\u91cd\u8981\u6027 \u9069\u5207\u306a\u8db3\u306e\u722a\u306e\u9577\u3055\u30fb\u5207\u308a\u65b9 \u30e9\u30f3\u30ca\u30fc\u306e\u722a\u30b1\u30a2\u30a2\u30c9\u30d0\u30a4\u30b9\u30fb\u30bb\u30df\u30ca\u30fc\u306a\u3089Athlete salon \u30a2\u30b9\u30ea\u30fc\u30c8\u30b5\u30ed\u30f3"},"content":{"rendered":"
\n\n
\n\n
\n

爪のトラブルで苦しい思いをしたことのあるランナーの方は多いのではないでしょうか。走っていると痛みを感じたり、爪が原因でベストなパフォーマンスを発揮できなかったりと、思うような結果にならなかったことも多いでしょう。パフォーマンスに悪影響を及ぼす爪のトラブルを防ぐためには、日頃の爪ケアが欠かせません。<\/p>\n

この記事では、トラブルを防ぐために適切な足の爪の長さについて、また正しい足の爪の切り方についてご紹介します。足そのもののケアももちろん重要ですが、ベストなパフォーマンスを発揮するためには爪のケアが欠かせません。きちんと爪ケアを行いより良い状態を保つようにしましょう。<\/p>\n<\/div>\n\n

トラブルを防ぐ適切な足の爪の長さ<\/h2>\n
\n
\"裸足\"<\/div>\n

足の爪は長く伸ばしすぎても、短くしすぎても良くありません。足の爪が爪床を超えて長くなってしまうと、爪床から水分を受け取ることができなくなってしまい、乾燥してしまいます。乾燥すると爪は縮み巻く力が強くなってくるため、巻き爪などの原因となってしまうので注意が必要です。<\/p>\n

また、短くし過ぎるいわゆる深爪ですが、これは爪にとって最も良くない状態です。深爪した場合、歩行により指先に力が加わった時に爪先の先端の肉が上方に持ち上がり、爪は真っ直ぐに伸びることができません。その結果、爪が厚くなったり皮膚に食い込んだりします。<\/p>\n

このようなことから、適切な足の爪の長さを保つことが重要なのです。足の爪の長さは人によって異なる足の形や競技背景にもよりますが、一般的に指先から1～2mmが理想的です。また指の形に変形がない場合、左右対象にするのが望ましいです。<\/p>\n

常に、指先から爪が飛び出すことがないように注意をしながら爪ケアを行いましょう。<\/p>\n

Athlete salon アスリートサロンでは、足の爪ケアの相談を承っています。セミナーも行っており、爪ケアの重要性やアドバイスを紹介しています。爪のトラブルはランナーにとって致命的です。爪の相談先として、Athlete salon アスリートサロンをぜひご利用ください。<\/p>\n<\/div>\n\n

お問い合わせはこちらへ<\/a><\/div>\n\n

正しい足の爪の切り方とは？<\/h2>\n
\n
\"足の爪\"<\/div>\n

足の爪の長さはトラブルの原因になりますが、爪の切り方も原因になる場合があります。まず注意しなければならないのが、爪先の角です。多くの方が爪先の角が丸くなる切り方をしているのですが、実はそれには問題があります。<\/p>\n

爪を丸く切って角がなくなってしまうと、走るたびに受ける地面からの力と爪が伸びる力が作用して、爪が皮膚に食い込み、痛みが生じやすくなったり炎症を起こしたりします。<\/p>\n

では、どのような切り方が正しいのでしょうか。<\/p>\n

これは角をしっかり残しつつ四角形に仕上げるスクエアオフという切り方が正解です。四角く整えた後は角の尖りを爪ヤスリで軽く削り滑らかにします。先ほど説明したように、適度な長さを残すことも忘れてはいけません。このスクエアオフの形を維持し続けることで、爪のトラブルは少なくなります。<\/p>\n

それでも爪の切り方が分からない、実際に自分の爪を見てほしいという方は、Athlete salon アスリートサロンをご利用ください。セミナーも開催しており、爪切りの使い方や爪ケアの重要性、アドバイスなども紹介しています。<\/p>\n<\/div>\n\n

関連記事でもっと詳しく<\/a><\/div>\n\n

ランナーの足の爪ケアの重要性をアドバイスするセミナーならAthlete salon アスリートサロン<\/h2>\n
\n

ランナーが足の爪ケアを怠ってしまうと、痛みや違和感でベストなパフォーマンスが発揮できなくなってしまいます。しっかり練習をしているのに、爪ケア不足で成果を出せなくては苦しい思いをしてしまうので、徹底して爪ケアを行うようにしましょう。<\/p>\n

Athlete salon アスリートサロンではランナーの足の爪ケアについての相談を受け付けています。爪ケアに関してのアドバイスや重要性を、カウンセリングやセミナーを通して紹介していますので、ランナーの方はぜひご利用ください。<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n

お問い合わせはこちらへ<\/a><\/div>\n\n
\n
\n

アスリートの方必見の爪に関する情報はこちら<\/h2>\n
    \n
  1. 【アスリートネイルのカウンセリング】アスリートに多い爪のトラブルと怪我予防のネイルケア 爪に関する悩み相談ならAthlete salon アスリートサロン<\/a><\/li>\n
  2. アスリートネイルカウンセリングの契約までの流れ・よくあるご質問（Q＆A） 専門家のケアが受けられるAthlete salon アスリートサロン<\/a><\/li>\n
  3. スポーツ選手の爪コンディションが命運を分ける！爪の状態によって及ぼされる影響 爪の役割とは？<\/a><\/li>\n
  4. スポーツ選手は爪コンディションも重要！選手に多い爪のトラブルは？ 実績やパフォーマンス向上を目指すならAthlete salon アスリートサロン<\/a><\/li>\n
  5. ランナーは足の爪ケアが大事！ランナー向け爪トラブルの予防法 巻き爪・割れ爪のお悩みはAthlete salon アスリートサロンへ<\/a><\/li>\n
  6. 【ランナー】足の爪ケアの重要性 適切な足の爪の長さ・切り方 ランナーの爪ケアアドバイス・セミナーならAthlete salon アスリートサロン<\/a><\/li>\n
  7. 遺伝子分析でスポーツトレーニング・爪blog\/のメンテナンス！アスリートネイルの始まりとネイルトレーナーの役割<\/a><\/li>\n
  8. 遺伝子分析とスポーツトレーニングの関係性 遺伝子分析とは？爪の悩みは体質によって異なる！指導者の方必見<\/a><\/li>\n
  9. 野球選手に多い爪トラブルとは？爪切りはNG！痛みを予防し強い爪を育てる方法<\/a><\/li>\n
  10. 野球選手の爪トラブルのセミナー実施！爪が伸びるスピードは？爪をメンテナンスするアスリートネイルの施術内容<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
    \n

    ランナーの足の爪ケアのご相談ならAthlete salon アスリートサロンへ<\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
    会社名<\/th>\n株式会社チア・アトリエ<\/td>\n<\/tr>\n
    媒体名<\/th>\nAthlete salon アスリートサロン 爪のコンディショニング専門メディア<\/td>\n<\/tr>\n
    代表者<\/th>\n大塚裕司<\/td>\n<\/tr>\n
    住所<\/th>\n〒160-0023 東京都新宿区西新宿1丁目1−6<\/td>\n<\/tr>\n
    URL<\/th>\nhttps:\/\/athlete.salon<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
    設立<\/th>\n2018年9月<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n